Desde o surgimento da pandemia causado pelo Covid-19, somos impactados por várias mudanças repentinas em nossas rotinas.
Nesses momentos nos sentimos ameaçados e é normal que tenhamos diversas reações emocionais como: ansiedade elevada, crises de pânico, tristeza e medo. Estas reações refletem na nossa saúde emocional e, consequentemente, na nossa saúde física, baixando o sistema imunológico.
Cuidar da saúde emocional nesses tempos de crise é tão fundamental como lavar as mãos nos cuidados diários. Mas como cuidar de algo que a gente sequer consegue ver?
Quem nos traz a resposta é o especialista Murilo Togni, psicólogo com mais de 40 anos de experiência e criador do Workshop de REC – Reengenharia Emocional Corporativa, do nosso parceiro Zenklub. Confira as dicas práticas de como manter a saúde emocional nesse período:
#Dica 1 – Recomendações de Saúde
Conhecimento é poder! Siga as recomendações de saúde para se sentir mais protegido e menos ansioso.
#Dica 2 – Vai Passar
Respira! E lembre-se que é uma crise e vai passar.
#Dica 3 – Importe-se com o hoje
Não se preocupe com o que ainda não aconteceu.
#Dica 4 – Informações Reais
Busque informações somente em fontes sérias. Cuidado com Fake News!
#Dica 5 – Procure Apoio
Vem de Zap! Ligue ou fale com pessoas da sua confiança, elas são a sua maior fonte de apoio.
Pratique sempre essas dicas para aumentar ainda mais a saúde física e também a emocional. Como já dizia um ditado antigo: mente sã, corpo são.
